大肠清道夫：荞麦-冯名雨艾灸.mp3

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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们来说一下在日常生活中经常吃到的粗粮叫做荞麦
那么荞麦呢
我们有的时候呢
也称之为大肠的清道夫
人体呢
它对于营养物质会直接吸收利用
那么呢
对于食物之中所产生的糟粕以及垃圾毒素
我们人体呢
也会直接排出体外
那么人体呢
有一个排毒的大的通道
其实呢
就是大肠
大肠呢
它是排便的所在
那么中医之中呢
有这样一句话说
五味入口即入胃
流毒不散
积聚忌酒
治伤充和
诸病生焉
也就是说
当你一个人吃东西的时候
它既会产生营养
但是呢
也会留下一部分毒素
如果毒素不经常不顺畅的排出体外
一直呢留在体内
就会产生病症
其实呢
大肠排毒不通畅
其实最直接的表现就是便秘
你会发现有一些朋友
他两三天才排一次大便
这相对于正常情况是要就是时间比较久
正常人呢
一般来讲
他是一天要排一到两次的大便
那么大便它如果在肠道之中积聚的时间比较久
这时候呢
它就容易在肠道之中滋生一些对人体有害的垃圾和毒素
那么这些垃圾毒素呢
轻则会影响到我们的溶颜的美观性
比如说色斑
那么重则呢
它会导致一些肛肠类的病症
比如说像痔疮
脱肛
甚至大肠癌的出现
对不对
而荞麦呢
它是富含膳食纤维的
其中呢
荞麦所含有的膳食纤维
它是米面的四到八倍
所以说
我们食用荞麦可以有效的缓解便秘
并且呢
打通我们的一个大肠
让大肠可以顺利的排毒
那么荞麦如何简单的食用呢
其实比较简单的方式呢
就是你取一定量的荞麦粉
然后的话
喜欢吃面条的
你就做面条
喜欢吃面饼的
你就吃面饼就可以了
那么最后的话
我需要强调一个问题
就是荞麦虽好
但是它的性质是寒凉的
那么对于那些脾胃虚弱
稍微喝一些冷水
吃些冷饮饮就腹泻拉肚子的朋友
或者说是四肢冰凉的朋友
荞麦它是不太合适的
就算要吃
少吃就可以了
切记不要多
好了
以上的话
就是我们今天所要分享的主要内容
感谢大家的收听
我们下期节目再见

[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:02.00]大家好
[00:03.00]欢迎收听一分钟养生智慧
[00:06.00]我是冯明宇
[00:09.00]今天的话
[00:09.00]咱们来说一下在日常生活中经常吃到的粗粮叫做荞麦
[00:15.00]那么荞麦呢
[00:16.00]我们有的时候呢
[00:17.00]也称之为大肠的清道夫
[00:21.00]人体呢
[00:21.00]它对于营养物质会直接吸收利用
[00:24.00]那么呢
[00:25.00]对于食物之中所产生的糟粕以及垃圾毒素
[00:30.00]我们人体呢
[00:31.00]也会直接排出体外
[00:33.00]那么人体呢
[00:34.00]有一个排毒的大的通道
[00:36.00]其实呢
[00:37.00]就是大肠
[00:38.00]大肠呢
[00:39.00]它是排便的所在
[00:42.00]那么中医之中呢
[00:43.00]有这样一句话说
[00:45.00]五味入口即入胃
[00:48.00]流毒不散
[00:49.00]积聚忌酒
[00:51.00]治伤充和
[00:53.00]诸病生焉
[00:54.00]也就是说
[00:55.00]当你一个人吃东西的时候
[00:57.00]它既会产生营养
[00:59.00]但是呢
[01:00.00]也会留下一部分毒素
[01:02.00]如果毒素不经常不顺畅的排出体外
[01:06.00]一直呢留在体内
[01:07.00]就会产生病症
[01:10.00]其实呢
[01:10.00]大肠排毒不通畅
[01:12.00]其实最直接的表现就是便秘
[01:15.00]你会发现有一些朋友
[01:17.00]他两三天才排一次大便
[01:19.00]这相对于正常情况是要就是时间比较久
[01:24.00]正常人呢
[01:25.00]一般来讲
[01:25.00]他是一天要排一到两次的大便
[01:29.00]那么大便它如果在肠道之中积聚的时间比较久
[01:34.00]这时候呢
[01:35.00]它就容易在肠道之中滋生一些对人体有害的垃圾和毒素
[01:40.00]那么这些垃圾毒素呢
[01:41.00]轻则会影响到我们的溶颜的美观性
[01:44.00]比如说色斑
[01:46.00]那么重则呢
[01:47.00]它会导致一些肛肠类的病症
[01:50.00]比如说像痔疮
[01:51.00]脱肛
[01:52.00]甚至大肠癌的出现
[01:55.00]对不对
[01:55.00]而荞麦呢
[01:56.00]它是富含膳食纤维的
[01:59.00]其中呢
[01:59.00]荞麦所含有的膳食纤维
[02:02.00]它是米面的四到八倍
[02:05.00]所以说
[02:05.00]我们食用荞麦可以有效的缓解便秘
[02:10.00]并且呢
[02:11.00]打通我们的一个大肠
[02:12.00]让大肠可以顺利的排毒
[02:15.00]那么荞麦如何简单的食用呢
[02:19.00]其实比较简单的方式呢
[02:20.00]就是你取一定量的荞麦粉
[02:23.00]然后的话
[02:24.00]喜欢吃面条的
[02:25.00]你就做面条
[02:26.00]喜欢吃面饼的
[02:27.00]你就吃面饼就可以了
[02:31.00]那么最后的话
[02:31.00]我需要强调一个问题
[02:33.00]就是荞麦虽好
[02:35.00]但是它的性质是寒凉的
[02:37.00]那么对于那些脾胃虚弱
[02:39.00]稍微喝一些冷水
[02:41.00]吃些冷饮饮就腹泻拉肚子的朋友
[02:44.00]或者说是四肢冰凉的朋友
[02:47.00]荞麦它是不太合适的
[02:50.00]就算要吃
[02:51.00]少吃就可以了
[02:52.00]切记不要多
[02:54.00]好了
[02:55.00]以上的话
[02:56.00]就是我们今天所要分享的主要内容
[02:59.00]感谢大家的收听
[03:01.00]我们下期节目再见