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欢迎收听夜色温柔
我是南希
这一期继续学习我们的冥讲课
对自己示以同情
当你感觉自己受到不公正对待时
要立即对自己施以同情
这是对你内心的紧急救护
把你的手放在面颊或者胸膛上
模拟以往自己受到他人同情的感觉经历
调查触发恶意的原因
检查一下到底是什么触发了你的恶意
比如是受到威胁的感觉
还是警报响了
实事求是的分析
你是不是对发生的事有些夸大其词
你是否在很多美好的事物当中过度关注了那个丑恶的负面
全面看待问题
不论发生了什么
都要全面看待问题
大多数事件发生之后
都会随着时间慢慢被人们淡忘
其影响也会逐渐消退
这些事件往往只是大图景的一小部分
只要你全面看待问题
你就会发现
其实事物的大方向总是好的
想象
令你反感的是锻炼心胸
可以通过想象那些让自己不舒服的事来让自己心胸更加宽广
你可以想象下
让别人顺利拿到他们想要的东西
包括他们的成功
他们的金钱或者时间
他们占据了上风等
大方一点
要学会忍耐
学会有耐心
把恶意视为自己的苦恼
通过把恶意看作你自己身上的苦恼
你就能倾向于把它扔掉了
恶意给人的感觉非常糟糕
而且对你的健康也有负面影响
比如长期敌视他人
就会增高心血管疾病的发病率
恶意总是在伤害你自己
而且经常对那些你愤恨的对象们没有任何效果
就像一次戒酒会上有人说的一样
怨恨就是我喝下毒药等着你死
研究恶意的因果
你可以花一天的时间
仔细检查一下你经历过的哪怕最微小的恶意
看看他究竟是因为什么原因产生的
又会造成什么样的后果
深入意识本身
深入意识的深处去观察恶意
只是客观的观察
不要和它混为一体
看看它是怎么产生的
又是怎么消失的
接受伤痛
伤痛是生活的一部分
要接受这个事实
有时候人们就是会不公正的对待你
可能是意外
也可能是故意的
当然
这并不是说你赋予了别人伤害你的权利
或者不应该为自己挺身而出
主张自己的合法权益
你只是接受你已经被伤害了这个事实
让伤痛的感觉
愤怒的感觉和恐惧的感觉一起流过你的身体
直面这些东西
恶意自然就无所遁形
从心理学角度讲
为了躲开这些感觉和伤痛
人才会产生恶意
直面他们
就不会有恶意了
嗯嗯
昨夜星灿灿
昨夜梦朦
所以又欠你甜蜜笑容开在春风中
昨夜树摇摇
做夜风轻轻
所以又见你美丽身影
像云儿飘飘飘在飘在我心中
吹呀吹呀晚风晚风
哎呀哎呀如风神行连你的名字像浪漫的逝去
你是我撕撕裂念最甜的梦
绕呀绕呀晚风晚风
哎呀绕呀依旧更浓
读你的眼神像璀璨的星辰
你是我一生一世最美的梦啊
昨以树摇摇做夜风轻轻
所以又见你美丽身影
像云儿飘飘飘在飘在我心中
吹呀吹呀晚风晚风
哎呀哎呀如风神行
连你的名字像浪漫的逝去
你是我撕撕裂念最甜的梦
绕呀绕呀晚风晚风
哎呀哎呀比酒更浓
读你的眼神像璀璨的星辰
你是我一生一世最美的梦
吹呀吹呀晚风晚风哎呀爱呀如风随心连你的名字像浪漫的逝去
你是我生生世世最甜的梦
绕呀绕呀晚风晚风哎呀爱呀比酒更浓
赌你的眼神像璀璨的星辰
你是我一生一世最美的梦
欢迎收听夜色温柔
我是南希
这一期继续学习我们的冥讲课
对自己示以同情
当你感觉自己受到不公正对待时
要立即对自己施以同情
这是对你内心的紧急救护
把你的手放在面颊或者胸膛上
模拟以往自己受到他人同情的感觉经历
调查触发恶意的原因
检查一下到底是什么触发了你的恶意
比如是受到威胁的感觉
还是警报响了
实事求是的分析
你是不是对发生的事有些夸大其词
你是否在很多美好的事物当中过度关注了那个丑恶的负面
全面看待问题
不论发生了什么
都要全面看待问题
大多数事件发生之后
都会随着时间慢慢被人们淡忘
其影响也会逐渐消退
这些事件往往只是大图景的一小部分
只要你全面看待问题
你就会发现
其实事物的大方向总是好的
想象
令你反感的是锻炼心胸
可以通过想象那些让自己不舒服的事来让自己心胸更加宽广
你可以想象下
让别人顺利拿到他们想要的东西
包括他们的成功
他们的金钱或者时间
他们占据了上风等
大方一点
要学会忍耐
学会有耐心
把恶意视为自己的苦恼
通过把恶意看作你自己身上的苦恼
你就能倾向于把它扔掉了
恶意给人的感觉非常糟糕
而且对你的健康也有负面影响
比如长期敌视他人
就会增高心血管疾病的发病率
恶意总是在伤害你自己
而且经常对那些你愤恨的对象们没有任何效果
就像一次戒酒会上有人说的一样
怨恨就是我喝下毒药等着你死
研究恶意的因果
你可以花一天的时间
仔细检查一下你经历过的哪怕最微小的恶意
看看他究竟是因为什么原因产生的
又会造成什么样的后果
深入意识本身
深入意识的深处去观察恶意
只是客观的观察
不要和它混为一体
看看它是怎么产生的
又是怎么消失的
接受伤痛
伤痛是生活的一部分
要接受这个事实
有时候人们就是会不公正的对待你
可能是意外
也可能是故意的
当然
这并不是说你赋予了别人伤害你的权利
或者不应该为自己挺身而出
主张自己的合法权益
你只是接受你已经被伤害了这个事实
让伤痛的感觉
愤怒的感觉和恐惧的感觉一起流过你的身体
直面这些东西
恶意自然就无所遁形
从心理学角度讲
为了躲开这些感觉和伤痛
人才会产生恶意
直面他们
就不会有恶意了
嗯嗯
昨夜星灿灿
昨夜梦朦
所以又欠你甜蜜笑容开在春风中
昨夜树摇摇
做夜风轻轻
所以又见你美丽身影
像云儿飘飘飘在飘在我心中
吹呀吹呀晚风晚风
哎呀哎呀如风神行连你的名字像浪漫的逝去
你是我撕撕裂念最甜的梦
绕呀绕呀晚风晚风
哎呀绕呀依旧更浓
读你的眼神像璀璨的星辰
你是我一生一世最美的梦啊
昨以树摇摇做夜风轻轻
所以又见你美丽身影
像云儿飘飘飘在飘在我心中
吹呀吹呀晚风晚风
哎呀哎呀如风神行
连你的名字像浪漫的逝去
你是我撕撕裂念最甜的梦
绕呀绕呀晚风晚风
哎呀哎呀比酒更浓
读你的眼神像璀璨的星辰
你是我一生一世最美的梦
吹呀吹呀晚风晚风哎呀爱呀如风随心连你的名字像浪漫的逝去
你是我生生世世最甜的梦
绕呀绕呀晚风晚风哎呀爱呀比酒更浓
赌你的眼神像璀璨的星辰
你是我一生一世最美的梦
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